買い物に行っただけでぐったり寝込んだ日の翌日(昨日)は1日中寝ていて、今日も家事はやったけどそれ以外は寝ていて、何もできないのがもどかしい。
疲れが溜まってたことに気付かないままかなり無理をしていたのかも。
メンタルも落ち込み気味で、悪いことを思い出したり考えたり…少し寝てしまうと悪夢ばかり。
休みたいのに休まらないのもまた焦ってしまう。
今日もたくさんお昼寝をして、そのあとほんの少し、20分くらい買い物に行った。これだけでも疲れる。
へんに気を張ってしまっていて疲れやすいのもありそう。こういう体調、メンタルの時って嫌でも周りの人々とか鳥とか車とかなんでも気になってしまうし、自分に危害を加えないか？みたいな不安感がわきあがってきてしまう。
昔はどうしてたのかなぁ。こんなに疲れなかった気がする。
自分が未熟で周りを気にする余裕がなくて疲れにくかったのか、若さで疲れを誤魔化せてただけなのか…
上手に休めるようになりたいし、疲れにくくなりたい。
矢印を自分に向ける。自分に集中する。
意識しててもむずかしい。がんばろう。